Cara Melancarkan Sirkulasi Darah Yang Tersumbat Ke Otak

Sep 2, 2019 |

mandirifiestapoin.co.id – Salah satu langkah untuk menjaga kesehatan yang optimal adalah menjaga sirkulasi darah yang baik. Melalui sirkulasi yang baik, oksigen dan nutrisi dapat didistribusikan secara merata ke berbagai jaringan dan organ tubuh. Jadi bagaimana Anda bisa meningkatkan sirkulasi darah? Apakah ada obat sirkulasi yang aman dikonsumsi?
Cara meningkatkan sirkulasi darah

Sebelum menjelaskan cara meningkatkan aliran darah, perhatikan bahwa semua organ dan jaringan tubuh dihubungkan oleh pembuluh darah kecil yang berhubungan dengan pembuluh darah besar.

Ketika pembuluh darah ini terganggu, risiko mengembangkan masalah kardiovaskular atau masalah kesehatan lainnya meningkat. Untuk alasan ini, Anda harus mengetahui berbagai cara untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan sirkulasi darah yang dapat Anda lakukan, termasuk:

1. Makanan sehat

Cara pertama untuk meningkatkan sirkulasi darah adalah melalui diet sehat. Apa yang Anda makan memiliki dampak besar pada kesehatan tubuh Anda, terutama pada menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Misalnya, Anda bisa makan makanan yang mengandung oksida nitrat seperti cabai, sayuran berdaun hijau, dan delima. Makanan ini bisa membantu melebarkan pembuluh darah agar sirkulasi darah tetap berjalan lancar.

Selain makanan sehat ini, Anda juga bisa makan kunyit, kacang-kacangan, dan bit untuk mendapatkan kadar oksida nitrat.

Sementara itu, Anda juga harus makan ikan yang mengandung asam lemak omega-3 tinggi jika Anda tidak ingin memiliki masalah kolesterol tinggi yang dapat menyebabkan penyumbatan dalam aliran darah Anda.

Konsumsi makanan yang kaya antioksidan juga berguna untuk memerangi paparan radikal bebas yang menyebabkan gangguan pembuluh darah seperti buah beri, beberapa buah jeruk seperti jeruk dan bawang.

2. Jangan merokok

Cara selanjutnya untuk meningkatkan sirkulasi darah adalah tidak merokok. Merokok dapat berdampak negatif pada kesehatan, terutama pada penyakit kardiovaskular. Ini disebabkan oleh banyaknya zat berbahaya dalam rokok. Salah satu zat berbahaya ini adalah nikotin.

Nikotin sendiri dapat merusak pembuluh darah. Paparan zat-zat ini juga dapat menyebabkan penebalan darah, membuat aliran teratur menjadi sulit. Banyak penelitian menunjukkan bahwa merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Pertahankan berat badan ideal

Mempertahankan berat badan ideal tidak hanya membuat tubuh Anda ideal tetapi juga membantu mencegah obesitas. Efek terus-menerus dari obesitas adalah sirkulasi dapat dipengaruhi oleh akumulasi plak di arteri.

Jika tidak segera diobati, risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke meningkat.

4. Berlatihlah secara teratur

Latihan rutin akan melatih jantung Anda untuk memompa lebih banyak darah dengan memberikan oksigen ke seluruh tubuh. Sirkulasi mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Meskipun olahraga adalah hal yang bermanfaat, sirkulasi jenis ini sering diabaikan oleh orang yang tinggal di kota besar

5. Kelola stres dengan baik

Meski tampaknya sepele, stres justru bisa memengaruhi sirkulasi darah. Ternyata, gangguan mental ini bisa mempersempit pembuluh darah.

Bagaimana sirkulasi darah terkait dengan stres? Untuk memperlancar sirkulasi darah, cobalah bernafas, nikmati alam, dan pulihlah.

6. Obat untuk mengencerkan darah

Obat yang beredar, yang biasanya direkomendasikan oleh dokter, adalah pengencer darah. Umumnya, obat-obatan ini diberikan kepada pasien yang baru saja menjalani operasi atau harus dirawat di rumah sakit dalam beberapa hari.

7. kaus kaki kompresi

Selain menggunakan obat-obatan untuk sirkulasi darah, dokter juga dapat merekomendasikan stoking kompresi untuk meningkatkan aliran darah di kaki, terutama saat hamil atau bepergian jarak jauh melalui udara.

8. Hindari sesi yang panjang

Jika Anda sering berada dalam posisi yang sama, terutama saat Anda duduk, darah dapat menumpuk di kaki dan menyebabkan pembekuan. Cobalah untuk bergerak atau meregangkan setiap satu atau dua jam.

9. Pijat

Tidak seperti metode sirkulasi lainnya, metode sirkulasi ini membutuhkan bantuan orang lain karena pijat khusus diperlukan. Pijatan tidak hanya bisa mengendurkan otot, tetapi juga merangsang sirkulasi darah agar tetap lancar.

10. Asupan cairan tubuh yang cukup

Metode perfusi ini adalah yang paling sederhana untuk dilakukan, tetapi sering diabaikan oleh pelancong jarak jauh. Agar masalah kelainan darah tidak terjadi, pastikan asupan cairan tubuh Anda cukup diminum pada setiap perjalanan panjang. Dehidrasi meningkatkan risiko pembekuan darah.

Nah, inilah beberapa cara untuk meningkatkan sirkulasi darah yang bisa Anda lakukan.
Mendeteksi darah tidak lancar berdasarkan lokasi

Hal penting lain yang perlu Anda ketahui untuk meningkatkan sirkulasi darah adalah mengetahui gejala pembekuan darah yang bisa terjadi pada tubuh.

Beberapa gejala darah kental dapat bervariasi tergantung pada di mana gumpalan darah terjadi. Di bawah ini adalah lokasi darah padat yang biasanya terjadi:

Gejala pembengkakan, nyeri dan panas biasanya hanya terjadi pada satu titik, z. B. di lengan atau kaki.
Jika gumpalan darah muncul di perut, diare, muntah dan noda darah dapat terjadi.
Ketika gumpalan darah memasuki paru-paru, kesulitan bernapas, pusing, detak jantung yang cepat, demam, pusing dan nyeri dada terasa.
Seperti paru-paru, gumpalan darah yang terjadi di jantung dapat menyebabkan sesak napas, nyeri dada, pusing dan keringat berlebih.

Ada juga risiko tinggi pembekuan darah pada orang di atas usia 60 yang memiliki penyakit radang kronis, sirosis hati, kanker, patah tulang kaki, kontrasepsi oral dan diabetes, dan riwayat keluarga pembekuan darah.

Sumber: cara melancarkan sirkulasi darah yang tersumbat

Baca Artikel Lainnya:

Manfaat Buah Mengkudu Untuk Berbagai Macam Penyakit

Definisi Manajemen Produksi dan fungsi dan tujuan

 

Posted in: Kesehatan | Tags: , ,

Comments are closed.